Архив рубрики: Статьи

Видео знакомство

Всем привет!

С вами Маша Савостьянова, я, психолог, коуч, игропрактик.
Я сопровождаю людей на пути к счастью с помощью психологических настольных игр✨
⠀
Этот чудесный инструмент помогает людям легко и играючи достигать свои цели и находить решения любых жизненных проблем.
⠀ ⠀ ⠀
Мне очень важно быть для вас полезной и интересной и поэтому я решила снять серию коротких видео и прошу вас помочь определится с темами, которые будут интересны именно вам⤵️⤵️⤵️
⠀
— 1️⃣Что такое психологические игры
— 2️⃣Зачем взрослым людям играть в психологические игры
— 3️⃣Кому могут быть полезны психологические игры
— 4️⃣Обзор моих игр
⠀ ⠀ ⠀
Мне ОЧЕНЬ важно ваше мнение, напишите, пожалуйста, в комментариях!
Буду благодарна!

Зачем играть

Добавить комментарий

Игра (настольная психологическая трансформационная игра) — это способ посмотреть на себя и на свою жизнь со стороны.

Это возможность увидеть новые стратегии, новые пути развития или оценить то что имеешь и на сколько это имеющееся совпадает с конечной желаемой целью.

В игре есть безопасность дающая свободу самопредъявления. Это шикарный шанс прожить экспресс жизнь, как будто репетиция жизненной ситуации и есть возможность попробовать себя в разных ролях, с разными стратегиями поведения, тем самым познавая себя, свои сильные и слабые стороны. Разрешая себе быть разной, спонтанной, не продумывать все досконально, а оставлять место игровому творчеству.

Игра в жизнь — делает ее гораздо легче и интересней! И выигрывает в этой игре тот, кто не ходит проторенными дорогами, не является шестеренкой в чужой игре. А играет в свою собственную игру, именно ту, в которой можно стать счастливым человеком!

Длительность игр: 2 — 4 часа.
Оптимальное количество участников: 1-6 человек.

Возможен очный формат игры в г.Москва и индивидуальная игра по skype для всех желающих.

Очная игра может быть групповой и индивидуальной.

Стоимость игры от 2000 р.

Записаться на игры можно по телефону (916)652-50-32 или пишите на sma.logos@yandex.ru

Добро пожаловать в мой ИНСТАГРАМ

Притча Воплощённый ангел

Добавить комментарий

Однажды прекрасный ангел решил воплотиться на Земле. Это был его свободный выбор для того, чтобы пройти человеческий путь. Он хотел познать радость и печаль, сомнение и доверие – всё, что связано с человеческой жизнью.

Он шагнул в великолепный мир людей и на его жизненном пути начались испытания. Встречи, события, волнения — всё это наполнило земную жизнь ангела. Шли годы: менялся он, менялись люди, приобретённое восприятие мира создало запутанность. Опыт радости сменяла грусть…

Бывали дни, когда, глядя на свою жизнь, он сожалел о том, что свет любви погас, что близкие не хотят его слышать, что разочарований слишком много.

Но что-то подсказывало ангелу, что любовь, которую он так долго ищет на Земле, есть в нём самом. «Только почувствуй её, только прикоснись, она в тебе», — шептало его сердце.

В минуты грусти он напоминал себе о том, что радость есть внутри него, и это помогало ему двигаться вперёд.

Он спрашивал себя: «Как я могу пройти человеческий путь и получить человеческий опыт, если я не столкнусь с тем, что будет волновать и огорчать меня?!».

Он чувствовал, что, пройдя через переживания, он придёт к себе истинному, к воплощённому на Земле ангелу.

Да, у него возникали мысли: «Ну почему опять я?! Почему именно со мной?!». И душа подсказывала: «Потому что ты выбрал этот путь».

Он вспоминал о своём выборе в минуты слабости, и ему становилось легче.

Он верил, что ценность своего опыта он создаёт сам.

Он помнил, что энергия Творца есть в нём.

Он чувствовал этот источник божественной любви.

И в минуты слабости он выбирал почерпнуть из этого источника сил для движения вперёд.

Ангел догадывался о том, что сейчас он человек, и всё, что происходит с ним, создано для его обучения. И он продолжал выбранный им путь, даря любовь себе и этому миру.

Вы все, воплощённые ангелы, проживаете человеческую жизнь, проходя обучение на Земле.

Многие из вас чувствуют это и задают себе вопросы о Душе, о Боге, о выбранном Пути.

Мы — ваши друзья и наставники из Духовного Плана, всегда находимся рядом и поддерживаем вас в этом непростом и увлекательном путешествии.

Крайон

Психологическая игра «Код Крайона»

Притча про неоправданные ожидания

Добавить комментарий

Один молодой человек готовился к выпускному из колледжа. Много месяцев он мечтал о прекрасной спортивной машине, выставленной в автомобильном салоне. Он знал, что его отец мог вполне позволить себе её купить, и сказал отцу, что это все, чего он хочет.

Приближался день выпускного и молодой человек уже ждал знака, что отец купил машину. Наконец, в утро выпускного отец позвал его к себе, сказал, как он горд иметь такого сына и как сильно любит его. Он дал сыну красиво упакованную коробку. С любопытством и небольшим разочарованием молодой человек открыл коробку и нашел прекрасную, в кожаном переплете Библию, с его именем, вытесненным на ней золотом. В гневе он закричал на отца: «Со всеми твоими деньгами ты даешь мне Библию?» Он вылетел из дома, так и не взяв с собой Библию.

Много лет прошло, молодой человек состоялся в бизнесе, у него был красивый дом и прекрасная семья. Он понимал, что его отец уже очень старый и что он должен навестить его – он не видел его с того выпускного дня. Но прежде чем он смог поехать, он получил телеграмму, в которой говорилось, что его отец ушел из жизни и что он завещал все свое имущество сыну. Ему требовалось немедленно поехать в дом отца и позаботиться о вещах.

Когда он приехал, грусть и сожаление наполнили его сердце. Он стал просматривать важные документы отца и увидел Библию, совсем новую, именно в том состоянии, в каком он оставил ее много лет назад. Со слезами на глазах он открыл Библию и стал перелистывать страницы. Его отец аккуратно подчеркнул один из стихов – от Матвея, 7:11 – «Итак, если вы, будучи злы, умеете даяния благие давать детям вашим, тем более Отец ваш Небесный даст блага просящим у Него.»

Как только он прочел эти слова, ключи от машины упали из Библии. На них была пометка с названием автомобильного салона — того самого, в котором продавалась спортивная машина, о которой он мечтал тогда. Также была указана дата – день выпускного и слова…ОПЛАЧЕНО ПОЛНОСТЬЮ.

Как много раз мы упускаем милость Господа из-за того, что она упакована не так, как мы этого ожидаем?

Золотые правила жизни

Добавить комментарий

Никогда не перекладывайте на чужие плечи ответственность за то, что происходит в вашей жизни.
Понимаю, что искушение велико, но пожалейте самих себя. Только в тот момент, когда вы внутренне примете это решение — «я автор своих неудач и творец своих успехов», вы обретете силу.

Примите тот факт, что прошлого уже не изменить, оно закончилось.

Нам подвластно только наше будущее, которое напрямую зависит от того, что мы делаем сейчас, в каждую данную, конкретную минуту. Не ждите, что будущее вам улыбнется, — сделайте так, чтобы оно не могло вам не улыбаться.

Избавьтесь от иллюзии, что вы можете изменить других людей.

Подсознательно все мы страдаем этим наивным заблуждением, а в результате страдаем в прямом смысле этого слова. Людей меняют только обстоятельства, все остальное лишь обман восприятия. Позвольте им быть другими, и в какой-то момент вы даже начнете получать от этого удовольствие.

Мы нужны другим сильными.

Слабыми, уставшими, страдающими, несчастными — мы никому не нужны. Если они делают вид, что дела обстоят как-то иначе, то просто вводят вас в заблуждение. Не поддавайтесь! Согласитесь с этим правилом, выдохните, встряхнитесь, и вы поймете, что расстраиваться не из-за чего.

Все наши действия будут иметь определенные последствия.
И, по сути, мы всегда выбираем не то, что мы будем делать, а то, что будет в результате этого нашего действия. Поэтому, прежде чем сделать какую-нибудь глупость, хорошенько подумайте о ее последствиях, и тогда глупостей в вашей жизни будет значительно меньше.

Не живите так, словно вы будете жить вечно.
Каждый из нас умрет. Это неизбежно и медицинский факт. Можно из-за этого страдать и мучиться, а можно сделать над собой усилие и оставить эту тему раз и навсегда. Не живите так, словно вы будете жить вечно. И не живите так, словно умирать вам завтра. Осмыслите оба этих утверждения, и вы найдете свой собственный рецепт счастливой жизни.

Делайте то, что внутренне считаете важным.

Если вы задались вопросом о смысле жизни, скорее всего, это просто депрессия. Важен не конкретный «смысл жизни», а ощущение, что вы живете осмысленно. Делайте то, что внутренне считаете важным. Не забывайте говорить себе об этом. И не гонитесь за успехом. Если вы просто делаете то, что чувствуете важным, успех догонит вас сам.

Никогда не тратьте свое время и силы на тех, кому вы безразличны или — даже хуже того — на тех, кто вас не любит.

В этом мире множество людей, с которыми проживать жизнь в радость. Просто не надо быть закрытым и подозрительным. Поверьте, будучи открытым и добрым, вы ничего не теряете.

Как изменить другого

Добавить комментарий

Человек может измениться, но только в одном случае…

Когда я выходила из тяжелых отношений, я приличное время мысленно сильно за них держалась. То есть я понимала, что толку не будет, но мне все равно казалось, что я смогу что-то исправить.

Когда туман эйфории рассеялся, я начала видеть все психологические особенности другого человека. Я их всегда в глубине души знала, но, как и большинство из нас, пребывала в уверенности, что любовь способна на все, что человек может измениться.

Я искала статьи по теме зависимостей, об акцентуациях характера, о природе инфантильности и манипуляций и так далее, и тому подобное. Бросала у себя на странице, показывала человеку: «На, посмотри, вот же! Вот что происходит! В тебе так, вот так и вот этак все устроено!»

Догадываетесь, что я получала в ответ? Правильно, агрессию и «сама дура». А как вы хотели? То, на что вы тыкаете пальцем человеку, болит. Все особые модели поведения — это психологические защиты от душевных ран. Это выработанные годами стратегии поведения, которые позволяют относительно безбедно существовать в мире, не будучи целостными личностями.

Сейчас я могу с уверенностью сказать, что человек может измениться. Человек действительно может измениться. Но только в одном случае (читайте внимательно!) — КОГДА САМ ЭТОГО ЗАХОЧЕТ.

Вы, наверное, думаете, что станете тем самым мотиватором, для которого, ради которого, вопреки которому ваш близкий человек захочет измениться? Не обольщайтесь. Ваше влияние не больше, чем погода за окном. К вам, возможно, приспособятся, возьмут зонтик в случае непогоды, но менять свои убеждения, а еще больше — структуру своей личности — ради тучек за окном… В себе ли вы?

Вот если самого человека внезапно перестанет устраивать, что во время дождя ему тоскливо, а в жару он страдает…. Когда ему самому надоест, что он глубоко несчастен, неуспешен, что жизнь складывается не так, как хочется, или еще что… Или, чем бог не шутит, во сне посетит озарение, что «хреново я как-то живу»… Вот тогда все возможно.

Но вы уже будете далеко от эпицентра взрыва… И лучше бы вам быть подальше, чтоб не накрыло взрывной волной… Потому что признать, что «я сам был причиной всего в своей жизни», — очень трудное испытание. Как правило, причиной неудач назначается тот, кто рядом… Или был рядом… Пока еще тот человек пройдет долгий путь к пониманию, с кого все начинается в нашей жизни… Если захочет идти…

Доналд Уолш писал, что «лучшее, что мы можем сделать для человека в любви, — предоставить ему большую порцию себя самого». Это не злость, не месть, не «посмотри-ка, как тебе будет без меня». Это спокойная убежденность, что каждый человек имеет право быть тем и быть с тем в себе, что у него есть. Даже то, что вы временно (а это всегда временно) состоите в паре, не дает вам право изменять другого человека.

Мы ответственны только за себя самих. Мы рождаемся отдельно друг от друга и уйдем сами по себе. У каждого из нас своя собственная жизнь и предназначение.

Ваша воля распространяется только на вашу жизнь. И не надо строить из себя Господа, думая, что вы вправе влиять на судьбу другого человека. Оставьте в покое другого, займитесь собой.

У психологов есть принцип — не решать проблемы клиента без запроса. Да, собственно, без запроса он еще и не стал клиентом.

Поэтому и вам стоит следовать этому золотому правилу мироздания: не надо вмешиваться там, где вас не просят. Я подчеркиваю, взрослый, психически здоровый (а о его здоровье судить не вам) человек в состоянии разобраться со своими проблемами или попросить о помощи, если не может их решить.

Станьте творцом своей судьбы — это лучшее, что вы можете сделать в жизни. Если кому-то нужно измениться рядом с вами, это произойдет. Вы станете мотиватором самим фактом своей реализации.

Если другого человека ваш путь не привлекает, не вдохновляет, то и это здорово — у него, очевидно, своя дорога. А с вами рядом пойдут те, чьи пути лежат поблизости от вашего.

Источник: страничка Литвака М.Е. в Фейсбуке

Синдром отложенной жизни

Добавить комментарий

«Вот когда я вырасту, тогда начнется настоящая жизнь», — подобную фразу в разных вариациях слышу чуть ли не каждый день от людей, собирающихся жить полной жизнью, когда наступят желаемые обстоятельства. «Похудею, похорошею, буду счастлива», «Денег сейчас заработаю, а потом буду чувствовать себя достойным человеком», «Семью заведу, тогда все наладится в жизни», «Выйду на пенсию, наконец-то смогу спокойно жить» и т.п.

Разведусь, разойдусь, уйду с работы, встречу любовь, заведу любовницу, куплю дом-машину-квартиру, построю дачу, перееду в другой город, и будет мне великое счастье.

Не будет. Великое счастье не связано с внешними обстоятельствами, потому как они являются только лишь приятным дополнением (временами, существенным дополнением) к тому, что уже есть у тебя внутри.

Если не умеешь ценить то, что есть, вряд ли сумеешь сделать это с тем, что будет. Если не умеешь быть счастливым в том, что уже предложила тебе жизнь, не сможешь сделать этого и потом, когда получишь желаемое.

Синдром отложенной жизни — болезнь современной цивилизации. Умы многих людей живут далеко в будущем (или в прошлом, но это уже про застревание в непройденных уроках, оставим эту тему за рамками данного поста). Разбогатеть, встать на ноги, обрести счастье, заняться своим телом, строить отношения, но делать все это когда-нибудь потом, сейчас на это нет времени. Жизнь такая вроде как, понимаете? Хотел бы сделать что-то стоящее и по душе, но никак не получается, потому что «работа-дети-обязательства-условия жизни определенные-семья неблагополучная».

Двадцать лет трудиться без отпуска, не уделяя толком внимания своему духовному развитию, здоровью и отношениям с близкими людьми, человек к 40-50 годам получает не очень хорошо функционирующее тело, еще хуже функционирующие отношения и глубочайший внутренний кризис. Ради чего и куда бежали-то все эти годы? Машину купить, квартиру, дом? Детей типа обеспечить? Да детям гораздо сильнее нужны родительская любовь и внимание к их проблемам, чем папа или мама, круглосуточно пропадающие на работе.

Детям нужен доступ к опыту взрослых, к их мудрости. Детям нужна поддержка, детям нужно присутствие родителей в их жизни. Но адекватное присутствие, здоровое, адекватное присутствие. Не измотанные мамаши-истерички, срывающие на детях всю свою неудовлетворенность, не уставшие и подавленные отцы, агрессивно выражающие свою позицию, детям нужны родители-наставники. Духовно зрелые, физически здоровые, самые обычные ВЗРОСЛЫЕ люди рядом. Со зрелыми взрослыми реакциями на события, происходящие в жизни. Семья должна быть средой поддержки для каждого, кто живет в ней. Откуда появятся взрослые с адекватной саомооценкой и представлениями о жизни, если большинство детей растут в семьях, где родители не привыкли развиваться и работать над собой? Над детьми работать — это пожалуйста, а меня не трогайте, я уже мудрый и знаю, как жить.

Я думаю, что все это происходит, потому что мы не привыкли вообще хоть сколько-нибудь задумываться о смысле жизни. Бежим-бежим как белки в колесе, добиваемся надуманных результатов, создаем привлекательный внешний облик, не сильно заботясь о том, что внутри. Живем мечтами о будущем, при этом не умеем извлекать уроки из настоящего. Да, после выпуска из школы человека ждет колледж или университет, но ведь это не значит, что с пятого класса он должен жить только мыслью о том, что поступит через шесть лет в университет, а эти годы кое-как проведем, быстрей прошли бы, да? Но ведь это ШЕСТЬ ЛЕТ ЖИЗНИ!!!!! Да, будет университет, имеем это в виду, готовимся к нему, но живем тут, живем жизнью школьника, потому что этот период жизни никогда не повторится, нужно прожить его таким, какой он есть, постараться получить максимум пользы от него.

У вас нет близкого человека, и что? Сидеть и плакать, что хочется замуж или жениться? Так радуйтесь, жизнь дает вам возможность получше подготовиться ко встрече. Растите, развивайтесь, изучайте тему отношений, увеличивайте свой уровень компетентности, но будьте в настоящем. Общайтесь больше с друзьями и подругами, знакомьтесь с новыми людьми, занимайтесь здоровьем, работайте, ищите себя, а ваш человека обязательно придет однажды. А в чем толк присылать вам нормального человека, если вы сидите на месте и как великий зануда без конца твердите, что хотите отношений. Всему свое время, каждый плод должен созреть. Что там еще, дом не достроили, денег не заработали, с целью жизненной не определились? Еще несколько лет, и займетесь-таки своим здоровьем, хобби, еще чем-то, а пока не до того.

Ну хорошо, а если ваша жизнь закончится гораздо раньше, чем вы успеете все это сделать? Что за расточительство драгоценных лет такое? Еще что? Отдохнете, когда выйдете на пенсию, строить отношения будете, когда денег заработаете? Ой, да все это ерунда.

Если вы что-то на самом деле хотите получить, то начать нужно с того, чтобы максимально извлечь пользу из сегодняшних жизненных обстоятельств. Не нужно откладывать жизнь на завтра, она слишком быстротечна. Принять свое вчера, размышлять о завтра, но жить в сегодня.

Жить настолько полной жизнью, насколько возможно в вашей сегодняшней реальности. Внутри каждого человека есть целый мир, и если начать приводить его в порядок, то все внешнее с удовольствием начнет вам сильно помогать. Есть те, ко живет, и те, кто собирается жить, вы кто?

Каждое мгновение мы умираем и заново рождаемся, каждый миг таит в себе великую красоту жизни, каждая встреча несет в себе удивительные открытия. В себя загляните да и вокруг тоже. Небо вон какое красивое, люди рядом очень хорошие, тело есть живое и здоровое, спасибо жизни за все это. Примите с благодарностью то, что есть, и не перекладывайте ответственность за собственное счастье на какие-то там обстоятельства из будущего.

«Танцуй , словно тебя никто не видит, пой, словно тебя никто не слышит, люби, словно тебе никогда не было больно, живи, словно рай уже на земле..»

Автор: Дина Ричардс

Зона комфорта

Добавить комментарий

Зона комфорта, очень интересная штука. Эта некая реальность, к которой мы привыкли.
Эта та зона, где мы эффективны, где мы особо не напрягаемся. Вот только, если её не расширять, то результаты нас ожидают плачевные. Приведу простой пример.

Представьте себя. Вы, в своей красивой, уютной комнате, лежите на очень удобном диванчике. Он такой удобный , что аж слезать с него не хочется. Перед вами большой телик. Идёт ваш любимый сериал. Рядом с вами поднос с самой любимой и вкусной едой. Включаем визуализацию на максимум. Представили эту картинку? Что может быть лучше? Не надо напрягаться вообще. Кайфуй… ну и всё

Однако знай, что ты в этот момент жёстко деградируешь. И чем больше ты будешь находиться в этом состоянии , тем тяжелее тебе будет выйти из своей и так уже очень маленькой зоны комфорта. Такой образ жизни складывается во вредную привычку, которая превращается в ту самую «худшую хозяйку». 90% действий – это наши привычки.

Тот , кто создал для себя вредные привычки, не сможет прожить счастливую жизнь.

Вспомнилась шутка : « У многих «зона комфорта» настолько широка, что простирается на весь диван».

Ключом к прекрасной, яркой жизни служит постоянное РАСШИРЕНИЕ ТВОЕЙ ЗОНЫ КОМФОРТА.

Расширять нужно в трёх направлениях.

1. Физическое развитие.
Для повышения тонуса и энергии.

2. Интеллектуальное развитие.
Изучение и внедрение в свою жизнь новых полезных знаний.

3. Духовное развитие.
Ступень постижения мира.
Вера, молитва, медитация развивают духовно.

Действуй ежедневно в этих трёх направлениях.
Необходимо ежедневно расширять свою зону комфорта. Чем она шире, тем большей личностью ты становишься. Тем ты развитей и энергичней. Тем бОльшим будет твой масштаб потенциального успеха.

А как действовать – то?

Существует специальный алгоритм расширения зоны комфорта.

1 пункт. Перед тем, как собираешься делать что-то для расширения твоей ЗК – очень сильно хвали себя. Говори про себя и вслух : «Я молодец! Я иду к своей цели! Я становлюсь сильнее! и т.д».
Расширение ЗК, штука по – началу очень сложная. Она требует большой смелости, силы воли и бесконечного желания её расширить – действовать. Однако при многократном повторении становится полезной индивидуальной привычкой . Поехали дальше…

2 пункт. Перед и во время расширения ЗК помни о своей цели, ради которой ты это делаешь. Это даст внутреннюю мотивацию .

3 пункт. Самое приятное. Поощряй себя по достижению даже маленького шажка по расширению своей ЗК. Купи себе что-нибудь, побалуй. Пусть расширение твоей зоны комфорта станет процессом приятным.
Вот такой крутой алгоритм . Если не «соскочить» в первые дни применения, то к нему привыкаешь. Начинаешь мыслить и действовать иначе. В итоге жизнь становится лучше.

Закончу публикацию словами Тони Роббинса : «Вылезайте из своей зоны комфорта и держитесь от неё подальше. Когда мы находимся в ней, не происходит ничего, что имело бы значение. Люди часто говорят: «Мне важна стабильность». Мой ответ прост: «Стабильность — для мертвецов»».
До встречи!

Источник: Институт интегративной психологии, адаптации и реализации Человека